A aromaterapia não cura problemas de sono ou sua causa, mas usar óleos essenciais calmantes e relaxantes antes da hora de dormir pode ajudar a adormecer mais rápido e permanecer dormindo. Obviamente, se você tem insônia ou um distúrbio do sono sério e contínuo, deve primeiro consultar o seu médico para discutir sua situação e obter tratamento para a causa raiz da insônia.
Cada pessoa é diferente, então não há garantia de que todas essas sinerias funcionarão para você. No entanto, essas misturas são um excelente ponto de partida porque se concentram em óleos essenciais que receberam muitos elogios em pesquisas por seu impacto potencial no sono reparador.
Certifique-se de entender a segurança e as contra-indicações para cada óleo que você usa e que você sabe como usar corretamente o seu difusor.