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Cerca de 90% das mulheres experimentam algum tipo de sintoma ligado à TPM durante a menstruação. Para aqueles que não entendem muito bem, a TPM é uma série de sintomas, tanto físicos quanto psicológicos, que ocorrem 1-2 semanas antes do período menstrual que normalmente cessa quando a menstruação começa.
Frustrantemente, a causa real da TPM ainda é relativamente desconhecida, pois faltam pesquisas nessa importante área. Na verdade, algumas pessoas acreditam que a TPM nem existe. O que médicos e pesquisadores acreditam é que a TPM está relacionada às mudanças hormonais porque ela desaparece com a menopausa e a gravidez, mas não se sabe quais hormônios estão envolvidos ao certo.
Existem por votla de 200 sintomas de TPM, o que parece notável, mas a maioria das mulheres conhece os mais comuns. Os sintomas emocionais são coisas como irritabilidade, alterações de humor, sono insatisfatório, perda da libido e desejos por comida também são comuns. Há menos sintomas físicos, mas eles são muito incômodos como seios doloridos, surtos de acne, inchaço e, para algumas mulheres, as enxaquecas e dores de cabeça aparecem ou pioram.
Os óleos essenciais já vem sendo utilizados por mulheres há séculos para tratar uma variedade de condições e para cuidar da beleza. Hoje, esses potentes óleos estão ganhando popularidade mais uma vez, à medida que mais e mais pessoas estão recorrendo a tratamentos não tradicionais.
Embora existam pesquisas que apontam resultados satisfatórios com o uso dos óleos essenciais, a maioria delas são de tratamento com inalação, poucos relatórios científicos foram feitos usando a aromaterapia de outras maneiras. Poucos, sim, mas interessantes.
O que a ciência diz?
Usar óleo essencial de lavanda como óleo de massagem aromaterapêutica pode reduzir muito a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais. Em um estudo de 2012, estudantes de enfermagem usaram óleo de lavanda ou um produto de parafina placebo para determinar se o óleo essencial tinha algum benefício. As alunas que usaram o óleo de lavanda relataram uma grande redução das cólicas.
A combinação de mais de um óleo essencial, o que chamamos de blend ou sinergia, também se mostrou benéfica. Em um outro estudo de 2012, os pesquisadores usaram uma combinação que incluía óleos de lavanda, sálvia e manjerona. Os óleos foram misturados com um creme base, sem perfume.
As participantes do estudo foram instruídas a massagear a mistura em creme na parte inferior do abdômen, do final da última menstruação até início da próxima. Mulheres que usaram o creme com óleos essenciais relataram menos dor e desconforto durante a menstruação do que mulheres que usaram o placebo que continha creme e essências sintéticas.
Já este estudo de 2013 examinou uma sinergia com os óleos de canela, cravo, rosa e lavanda. Esses óleos foram adicionados ao óleo vegetal de amêndoas doces. As mulheres neste estudo também foram instruídas a massagear o abdômen. Este estudo também descobriu que as mulheres que usaram os óleos essenciais relataram menos dor e sangramento durante a menstruação do que as mulheres que usaram o tratamento com placebo.
Outros Óleos Essenciais para Tratar a TPM
Logo já começamos a ver provas científicas de que os óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM, coisa que muitas mulheres já vem experimentando a muito tempo.
Claro que os óleos mencionados anteriormente não são os únicos que podem ser utilizados, já que também existem os outros sintomas. Veja abaixo minhas indicações para tratar alguns dos problemas relacionados à TPM.
Mudanças de humor e depressão
Lavanda
Sálvia esclaréia
Jasmin
Neroli
Ylang ylang
Ansiedade
Lavanda
Bergamota
Ylang ylang
Cólicas e dores
Lavanda
Gerânio
Manjerona
Problemas digestivos e ânsias por comida
Patchouli
Toranja
Gengibre
Peppermint
Camomila
Fadiga
Alecrim
Manjericão
Toranja
Como mencionei antes, um ótimo uso é diluir os óleos em um óleo vegetal e massagear as áreas afetadas ou até mesmo receber uma massagem relaxante, especialmente em casos de dores nas costas. Na Aromaterapia também recomendamos o uso em compressas mornas e banhos calmantes além das massagens.